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Ventajas preventivas de las especias

Las especias se han utilizado durante mucho tiempo por su sabor y su valor medicinal . Agregar especias a su dieta puede mejorar su salud , especialmente a medida que cambian las estaciones .

Si es inteligente al seleccionar especias , tendrá mayor inmunidad , una digestión más fuerte y una curación más rápida , así como bebidas , comidas y refrigerios más sabrosos y satisfactorios . Manasa Rajan , nutricionista principal de Cure . fit sugiere que comience con estas 10 para obtener los mayores beneficios para la salud : semillas de Carraway , pimienta de cayena , clavos de olor , canela , pimienta molida , comino , jengibre seco , hinojo , ajo y cúrcuma .

Ventajas preventivas de las especias

• Para aumentar la inmunidad . Las especias se pueden utilizar para prevenir resfriados , fiebres y gripe . Agregue comino en polvo , pimienta molida y pimienta de cayena , todos ricos en vitamina C y magnesio , en las verduras asadas para mantenerse a salvo . Pruebe los tés de jengibre , clavo y / o canela para agregar antioxidantes y mantenerse fuerte durante los meses de invierno . Enriquezca cualquier vegetal o proteína con los beneficios antimicrobianos del ajo para prevenir o disminuir los síntomas de infecciones por hongos , brotes de hongos , infecciones de los senos nasales y resfriados .
• Para calmar la digestión . Especialmente durante el clima frío , los alimentos picantes proporcionan una capa de calor