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causado que los gimnasios estén cerrados en la mayor parte del país . Pero hay formas de poder cumplir esta meta , algunas de las cuales se pueden practicar en su propia casa . ¿ Por qué es importante ? Porque estar en buena condición física no solo le ayuda a estar más sano , sino a combatir otras condiciones dañinas como el sobrepeso , el sedentarismo , algunas enfermedades , y hasta el estrés y la ansiedad .
Estas actividades le ayudarán a cumplir este propósito : 1 . Suspéndase de una barra un minuto todos los días . Esta actividad le ayudará a traer movilidad a sus hombros , reducir la presión en la columna vertebral y fortalecer la parte alta de la espalda . Si no lo puede hacer en casa , vaya a un parque donde haya un área de juegos , allí puede encontrar la solución .