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¿Qué son pausas activas?

Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías

para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que

ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Además,

contribuyen a disminuir la fatiga física-mental y a integrar los diferentes grupos de trabajo

durante la ejecución de las pausas.

Pausas Activas

¿Por qué debe hacerse la pausa activa?

Porque los músculos permanecen estáticos así se acumulan en ellos desechos tóxicos que

producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio se concentra

comúnmente en el cuello y los hombros. También se presentan en las piernas al disminuir el

retorno venoso ocasionando calambres y dolor en las pantorrillas y los pies.

¿Para qué sirve una pausa activa?

•Reduce la tensión muscular.

•Previene lesiones como los espasmos musculares.

•Disminuye el estrés y la sensación de fatiga.

•Mejora la concentración y la atención.

•Mejora la postura.