Manual pentru clasa a V-a
1
Din experiența ta
1 Ai observat că scaunele au spătare diferite? Unele au spătarul drept, altele rotunjit. Care crezi că sunt mai
potrivite pentru școală sau birou și care pentru bucătărie, sufragerie? Explică motivul.
2 Formulează o definiţie pentru cuvântul „ergonomie”, știind că acest termen vine din alăturarea a două
cuvânte grecești „ergon” (muncă) și „nomos” (reguli, legi).
Important
• O postură incorectă pe scaun combinată cu poziţionarea nepotrivită a monitorului poate duce la
oboseala ochilor, dureri musculare și articulare.
• Dacă trebuie să lucrezi la birou o perioadă de
timp mai îndelungată, fă pauze de 5-10 minute la
fiecare oră. În timpul pauzei, ridică-te de pe scaun,
plimbă-te, privește obiecte aflate la distanţă (mai
mult de 4-5 m), fă mici exerciţii cum sunt cele din
imaginea de alături.
• Atunci când ești concentrat să privești ceva, vei clipi mai rar și ochii se vor usca. Încearcă să clipești mai des.
• Poziţia corpului este importantă și când utilizezi alte echipamente electronice, cum ar fi telefonul
mobil, tableta sau laptopul.
• Este esenţial ca poziţia corpului tău să fie naturală, să nu ţii capul prea aplecat, coloana și membrele
să fie corect susţinute.
• Monitorul, ecranul laptopului, tabletei sau al telefonului mobil, trebuie astfel așezate încât lumina
naturală și cea artificială să nu fie reflectate de acestea. Luminozitatea ecranului trebuie să fie la fel de
puternică ca și cea a încăperii.
Ştiaţi că...?
• Un om clipește, în medie, de 20 de ori pe minut. Atunci când folosește un computer el clipește
de 7 ori pe minut.
Noțiuni de ergonomie
9