Imperial County 3-24-21 - Page 32

peso quemando calorías de manera más eficiente y reduciendo la grasa corporal , especialmente alrededor de la cintura .
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD Y BALANCE Qué son : La flexibilidad desafía la capacidad de las articulaciones de su cuerpo para moverse libremente a través de un rango completo de movimiento . El equilibrio mantiene la estabilidad , ya sea que esté parado o en movimiento . Los buenos ejercicios de flexibilidad incluyen :
● Estiramientos estacionarios y estiramientos que implican movimiento .
● Yoga
● Pilates
Por qué es bueno para usted : La flexibilidad ayuda a su cuerpo a mantenerse ágil y aumenta su rango de movimiento para los deportes , así como para las actividades físicas diarias , como estirarse , mirar hacia atrás mientras conduce y agacharse para atarse los zapatos . Algunas personas pueden buscar la ayuda de un instructor personal , encontrar un plan de ejercicios en línea o bajar una aplicación para seguir un plan determinado , pero desarrollar un plan de ejercicios no es cosa del otro mundo ; además , lo importante es ponerse en movimiento y poco a poco ir creando su propio plan de acción . EC ■
Para más artículos de interés haga click aquí | �