symptomer for stress
Proin porttitor bibendum rhoncus. Praesent imperdiet nunc et sem dignissim elementum. Donec lobortis congue fringilla. Donec consequat ornare sodales. Nunc posuere mattis mi, ut facilisis ligula accumsan vel. In consectetur accumsan diam, eget porttitor justo luctus id. Nulla porta nibh sed lacus feugiat fringilla. Nam ut leo augue. Donec pellentesque, enim ac gravida congue, lorem velit aliquet turpis, non adipiscing mauris dui at nisi. Nulla lobortis sagittis ligula, nec tristique nisl iaculis a. Proin cursus mi a nunc bibendum fermentum. Integer ultri-cies arcu et nunc interdum id sagittis mauris pharetra. Duis elementum aliquam eros, nec egestas orci laoreet eget. Nunc erat velit, aliquet non consectetur non, placerat eget sapien.
Jeg har ofte sagt at : ”Fysisk aktivitet = naturens stresspille” og den gir sjelden bivirkninger som andre piller kan gi. Selv tar jeg meg en løpetur, gåtur, sykkeltur el. når jeg føler meg ”litt syk”, jeg synes det er den beste medisinen jeg kan ta. På denne måten produserer jeg selv mine endorfiner. Dette synes jeg gir bedre effekt enn all verdens piller. (dette er nok ikke nok ”medisin” dersom en lider av alvorlige sykdommer dessverre, men kan vel hjelpe litt da også) Under stress forbereder kroppen seg til fysisk aktivitet dvs. den nervøse aktiviteten øker og bl.a. stresshormonet adrenalin og noradrenalin skilles ut . Det er grunn til å tro at vedvarende høy produksjon av stresshormoner og det at en ikke får brukt seg fysisk virker negativt på oss mennesker. Personer som ofte blir utsatt for stress, vil fysisk aktivitet være en kjempefordel. Det viser seg i mange sammenheng at personer som er i god fysisk form vil ta seg raskere igjen etter en stress – situasjon. Altså vil disse personene føle mindre stress over tid. Så folkens, har du ikke startet med fysisk aktivitet så start med det fortest mulig. Jeg skal love deg at du vil føle deg bedre i de fleste av livets situasjoner.
Kilde ” Stress ned og kom i form”
BLI EN BEDRE LØPER MED INGRID KRISTIANSEN
WWW.INGRIDKRISTIANSEN.NO