ILMOITUS
MINDFULNESS HUIJAUS VAI RADIKAALI TIETOISUUDEN KEHITTÄMINEN ?
TEKSTI : LEENA PENNANEN
Raha puhuu myös mindfulness-bisneksessä . Se on villi ala . Maksajalle saattaa jäädä käteen lähinnä ihmetys ja paha mieli . Luvataan vaikka mitä , mutta ei tiedetä miten tulokset syntyvät . Ylivoimaisesti suurin osa hyödyistä pohjautuu Mindfulness-Based Stress Reduction harjoitusohjelmaan – yli 40 vuotta . ” Mindfulnessiksi ” voi nimittää melkein mitä vaan ja sitä voi ohjata kuka tahansa .
Tutkitut hyödyt toteutuvat : 1 ) ohjelmassa selkeä rakenne 2 ) ohjelman pituus 3 ) meditaatioharjoitukset 4 ) kokenut , ammattitaitoinen ohjaaja
Ei ole siis ihme , että ihmiset ovat hämmentyneitä siitä , toimiiko mindfulness vai ei . Monia ohjataan harhaan . Mindfulness on yksinkertaista , mutta ei suinkaan helppoa . Mindfulness on radikaali teko , jossa sitoudut lisäämään tietoisuuttasi siitä , miten toimit , miten elät . Kehitä tietoisuutta ajatuksistasi , tunteistasi ja kehon kokemuksesta ilman arvostelua . Siinä on kyse inhimillisenä ihmisenä olemisesta , kyvystä olla suhteessa tähän hetkeen riippumatta siitä , millainen tämä hetki on .
Moni suosii erilaisia sovelluksia . Tutkimukset osoittavat vahvasti , että ne eivät toimi niin hyvin kuin ammattilaisen ohjaamat kurssit , verkossa tai fyysisessä tilassa . Läsnäololla on väliä , ohjaajan tietoisuudella on väliä , mindfulnessia ei ole tarkoitettu harjoitettavaksi pelkästään yksin .
Me aloitamme kokouksemme 5 – 8 minuutin harjoituksella . Tulokset ulottuvat paljon pidemmälle kuin vain ” rauhallinen ” tai ” rento ” olo .
Tämä on elinikäinen matka , ja hyödyt ovat huikeat . Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa . n
Leena Pennanen mindfulness-pioneeri Center for Mindfulness Finland perustaja
4 / 2022 HR viesti 39