” On olemassa paljon hyvinvointiohjelmia vapaa-ajalle , mutta työelämä on aivan omanlaisensa kenttä , jossa mielentaitoja on osattava käyttää . Aloin pohtia millaisilla keinoilla mielen hyvinvointia voitaisiin tukea työelämässä .”
Rentoutuminen ja keskittyminen tärkeitä taitoja Mielen rentouttamistaidon merkitys konkretisoitui Koskelalla työelämävalmennuksissa . Koulutukset oli useimmiten ajoitettu iltapäivälle lounaan jälkeen .
” Osallistujat olivat nuukahtaneita aamun työrupeaman ja ruokailun jälkeen , ja heidän keskittymiskykynsä ei ollut paras mahdollinen . Päätin aloittaa koulutukset lyhyellä syvärentoutuksella , jonka jälkeen siirryimme muihin sisältöihin ”, Koskela kertoo .
Koulutusten osallistujat kokivat rentoutuksen vaikuttaviksi ja tarpeellisiksi . Rentoutushetket auttoivat pääsemään irti kiireen tunnusta ja väsymyksestä . Eräs osallistuja olisi halunnut äänittää rentoutuksen , jos olisi tiennyt , mitä on tulossa .
” Siitä sain idean ryhtyä tekemään lyhyitä ja tehokkaita äänitteitä , jotka tarjoavat tarvittavan tauon mielelle työpäivän aikana . Tähän tarpeeseen kehitettiin mielen taukosovellus Mindui .”
Minduin valmennuksissa harjoitellaan mielen palautumista sekä työelämässä tarvittavia mentaalitaitoja . Koulutuksia voi hyödyntää myös mielen työhyvinvoinnin johtamistaitojen kehittämisessä .
” Mieli on meidän tärkein työvälineemme , mutta siihen ei anneta käyttö- tai huolto-ohjeita . Mindui on perustettu työelämästän tarpeisiin , jotta mieli voisi hyvin työssä ja vapaalla . Moodmetricin avulla mielen hyvinvointia voi seurata ja reagoida kuormitustasojen kasvuun ennen stressin kroonistumista .” n
”
Jos työntekijöitä on uupumisvaarassa , niin työpaikalla tulisi reagoida tilanteeseen .
KUVA : KUVATUOTANTO OPA LATVALA
4 / 2022 HR viesti 13