HYVINVOINTIA YKSILÖLLISELLÄ VALMENNUKSELLA
TEKSTI : MERJA MAUKONEN
Yksilöllinen valmennus parantaa jaksamista ja hyvinvointia työssä ja vapaa-ajalla . Mitatun ja koetun lähtötason perusteella valmennuksessa asetetaan henkilökohtaiset realistiset tavoitteet sekä keinot niiden saavuttamiseksi . Hyvinvoivat työntekijät tuovat organisaatiolle kilpailuetua .
Etätyö on tuonut omat haasteensa työhyvinvoinnille ja ergonomialle . Tietotyöläiset viettävät työpäivänsä tietokoneen ääressä , ja fyysisestä kunnosta huolehtiminen saattaa unohtua .
” Koteihin on haastavaa järjestää ergonomisia työpisteitä , ja huomasimme työyhteisössämme myös henkistä väsymistä olosuhteisiin . Minulla on omiakin kokemuksia työssä jaksamisen haasteista , joten päätimme tarjota työntekijöillemme hyvinvointivalmennusta jaksamisen tueksi ”, kertoo ohjelmistoyritys NSIONin perustaja ja strategiajohtaja Mattipekka Kronqvist .
NSION valitsi hyvinvointivalmennuksen toteuttajaksi Aallto Wellness Oy : n , jonka valmennukset vastaavat työn ja vapaaajan yhteensulautumisesta aiheutuviin haasteisiin . Valmennuksissa yhdistyvät mitattu ja koettu hyvinvointi .
Aallton yksilöllisten valmennusten tavoitteena on parantaa työntekijän hyvinvointia ja stressinsietokykyä sekä antaa ratkaisuja hyvinvoinnin johtamiseen . Hyvinvoivat työntekijät tuovat myös organisaatiolle kilpailuetua parantuneen jaksamisen myötä .
” Projektin aluksi teemme hyvinvointikartoituksen , johon kuuluvat fyysisen kunnon eri osa-alueiden ja kehonkoostumuksen mittaus . Koettua hyvinvointia kartoitetaan hyvinvointikyselyllä ”, kertoo Aallton valmennus- ja kehityskoordinaattori Johanna Tanhuanpää .
Kestävyyskunto- ja kehonkoostumusmittaukset tehdään työpaikalla dynamometrin ja Polarin kuntotestin avulla . Lisäksi tarkastellaan koordinaatiota , tasapainoa ja liikkuvuutta . Testit voi helposti tehdä työpäivän aikana työvaatteissa .
Testejä on korona-aikana toteutettu sovelletussa muodossa myös etänä . Kolesterolin ja muiden veriarvojen mittaukset toteutetaan Aallton yhteistyökumppaneiden laboratorioissa .
Henkilökohtaiset tavoitteet ” Kiinnostuimme Aallton uudesta lähestymistavasta , jossa yhdistyvät fyysisen ja psyykkisen jaksamisen tukeminen . Yksilöllinen lähestymistapa yhdistettynä fyysisen aktiivisuuden seuraamiseen Ouran tai Polarin aktiivisuusmittareilla sopii työporukallemme ja innostaa liikkumaan ”, Kronqvist sanoo .
NSIONilla vapaaehtoista valmennusta tarjottiin kaikille työntekijöille . Yksilötapaamisissa on käyty läpi keskeisiä hyvinvoinnin osa-alueita , kuten unta , palautumista , ravitsemusta , liikuntaa ja arkiaktiivisuutta , stressiä ja stressinhallintaa sekä työpäivän tauottamista ja työpäivän aikaista palautumista .
” Mikäli valmennettava kokee tarvitsevansa tukea jollain osa-alueella , keskitymme valmennustapaamisissa erityisesti siihen . Pohdimme yhdessä valmennettavan kanssa realistisia tavoitteita ja konkreettisia keinoja niiden saavuttamiseksi ”, lisää Tanhuanpää .
Aallton hyvinvointivalmennuksen kesto on noin puoli vuotta . NSIONilla valmennusprojekti aloitettiin loppuvuodesta 2020 . Normaalitilanteessa projektin puolivälitapaaminen olisi ollut keväällä , mutta pandemiatilanteen vuoksi tapaaminen päätettiin järjestää vasta syksyllä 2021 .
” Henkilökohtaisesti tein muutoksia ruokavaliooni ja liikuntatottumuksiini . Puolivälitapaamiselta odotan kehitykseni arviointia ja onnistumisen reflektointia ”, Kronqvist sanoo .
Valmennuksen lopuksi kuntotestit ja hyvinvointikysely tehdään uudelleen . Organisaatio saa käyttöönsä anonymisoidun yhteenvedon työntekijöiden hyvinvoinnin kehittymisestä sekä suosituksia osa-alueista , joiden huomioiminen jatkossa kohentaa hyvinvointia työssä ja työyhteisössä . n
Lisätietoja : www . aallto . com
3 – 4 / 2021 HR viesti 55