ILMOITUS
HEIKKO PALAUTUMINEN RAPAUTTAA SUORITUSKYVYN YHÄ USEAMMALLA
Yli puolet työntekijöistä liikkuu alle suositusten Oli syynä sitten viime vuosien muutos työskentelytavoissamme eli etätyön yleistyminen tai jokin muu , Firstbeatin laaja mittaus tietokanta osoittaa , että liikkuminen on vähentynyt ja jopa 35 työntekijällä sadasta on heikko aerobinen kestävyyskunto . UKK-instituutin mukaan liikkumattomuus ja paikallaanolo muun muassa lisäävät useiden kansansairauksien riskiä ja kasvattavat terveydenhuollon kustannuksia vuositasolla Suomessa 3,2 mrd . €.
” Etä- ja hybridityö selkeästi lisäävät passiivisuutta arjessamme . Työnantaja voi osaltaan vaikuttaa siihen , että työpäivät sisältävät enemmän fyysistä aktiivisuutta esimerkiksi varmistamalla riittävän tauotuksen palaverien välissä , kannustamalla kävelypalavereihin tai järjestämällä taukoliikuntaa ruudun välityksellä . Tällaisilla pienillä muutoksilla on valtava vaikutus ”, Firstbeatin liiketoimintajohtaja Juho Tuppurainen sanoo .
Haasteita sekä päivän että unenaikaisessa palautumisessa Uneen liittyen Firstbeatin tietokantalöydös paljastaa , että keskimäärin joka kuudennella työntekijällä palautuminen on riittämätöntä unen aikana . Palauttava uni on keskeinen terveyden ja suorituskyvyn perusta , sillä se auttaa kehoa toipumaan rasituksesta ja rakentaa voimavaroja .
Myös päivänaikaisella palautumisella on merkitystä hyvinvointiin ja jaksamiseen . Firstbeatin tietokannan mukaan joka neljäs työntekijä palautuu heikosti valveilla ollessa . Jos työntekijän stressitaso on korkea koko päivän ajan , voi olla tarpeen sisällyttää enemmän palautumishetkiä , kuten 10 minuutin mikrotaukoja tai fyysistä aktiivisuutta työpäivään .
Kuormittavien tekijöiden tunnistaminen yksilö- ja organisaatiotasolla Sadan henkilön yrityksessä keskimäärin 16 henkilöllä on erittäin korkea stressitaso , ja 11 henkilöä kärsii toistuvasti huolestuttavan heikosta palautumisesta . Työuupumus lisää merkittävästi sairastumis- , tapaturma- ja työkyvyttömyysriskejä .
Firstbeat Life -mittauksen avulla on mahdollista tunnistaa työntekijöiden stressiin ja palautumiseen liittyvät huolestuttavat trendit organisaatiossa , selvittää niiden syyt ryhmätasolla ja kohdistaa hyvinvointitoimet tarveperusteisesti . Mikäli mittausten tekijänä on työterveys tai ulkopuolinen valmennustaho , yritys pystyy tukemaan myös yksilötason haasteissa .
Mitattu tieto auttaa niin ryhmä- kuin yksilötasollakin seuraamaan ja todentamaan tehtyjen muutosten vaikutuksia , kuten fyysisen aktiivisuuden vaikutusta stressitasapainoon tai palautumiseen .
” Firstbeat Life on työntekijälle hyödyllinen työkalu tunnistamaan , miten elämäntavat vaikuttavat omaan kuormittuneisuuteen , palautuuko riittävästi ja kuinka rakentaa omaa palautumista ja stressin hallintaa ja sitä kautta voimavaroja arkeen . Parhaimmillaan vaikka liikunnan lisäämisellä saadaan aikaan positiivinen dominoefekti : kun kunto paranee , näkyy se myös muussa jaksamisessa , sillä hyväkuntoinen keho sietää paremmin stressiä ja palautuu siitä nopeammin ”, Tuppurainen toteaa .
” Olemme nähneet myös , miten data on saanut yrityksiä tekemään pieniä mutta vaikuttavia tekoja työhyvinvoinnin eteen ja esimerkiksi tuunaamaan työtä tai työkulttuuria toimivammaksi ”, Tuppurainen sanoo . n
Lue lisää osoitteessa : www . firstbeat . fi
44 HR viesti 3 / 2024