ILMOITUS
MINDUIN TAUKOSOVELLUS VAALII MIELEN TYÖHYVINVOINTIA
Alasta riippumatta työelämä on intensiivistä ja työssä vaaditaan yhä enemmän henkistä kapasiteettia . Mieli on tärkein työväline , mutta sen huoltaminen on vielä verrattain uutta työpaikoilla . Työpaikoilla tulisi etsiä aktiivisesti keinoja henkisen työhyvinvoinnin tukemiseen . Paras aika aloittaa työkykyä vaalivat toimet oli eilen , toiseksi paras aika on nyt . Hyvinvoiva mieli luo perustan työn tuottavuudelle .
Mielen mekanismeja hyödyntävä sovellus ohjaa tehokkaasti palautumaan Mindui on työelämän tarpeisiin suunniteltu taukosovellus , joka tarjoaa tauon mielelle työpäivän aikana . Äänitteet ovat jaoteltu kategorioihin ajallisen keston sekä työpäivän tarpeiden perusteella . Minduin äänitteet ovat lyhyitä , 3 – 10 minuutin pituisia mielikuva- , hengitys- , ja syvärentoutusharjoituksia . Äänitteet sekä rentouttavat että virkistävät mieltä .
Sovellus sisältää myös Siirtymät-kategorian , jonka harjoitukset auttavat kääntämään ajatukset työasentoon tai esimerkiksi vapaa-ajan asentoon . Työn ja vapaa-ajan rajaaminen sekä psykologinen irrottautuminen ovat työelämän tärkeimpiä taitoja .
Vaikka Mindui on tarkoitettu käytettäväksi työpäivän aikana , on sovelluksessa myös uni-kategoria . Uniäänitteet auttavat päästämään irti päivän asioista , rauhoittavat mieltä ja nopeuttavat nukahtamista .
Minduin tehokkuus perustuu mielen omien mekanismien hyödyntämiseen . Äänitteet ohjaavat aivot tehokkaasti palautumisen taajuudelle ja takaisin virkeäksi . Verrattuna esimerkiksi mindfulness- tai meditaatioharjoituksiin , Mindui on vahvemmin ohjaava eikä myöskään vaadi erillistä perehtymistä tekniikkaan . Äänitteiden kuuntelemisen voi aloittaa heti . Sovellus on saatavilla sekä suomeksi että englanniksi .
Pelillisyys auttaa luomaan kestäviä ja hauskoja rutiineja mielen huoltoon Mielen hyvinvointia edistävän taukokulttuurin luominen on vaikeaa . Lähes jokainen tietää , että erilaisilla hengitysharjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin ja työssä suoriutumiseen . Liian usein kuulee kuitenkin sanottavan : “ En ehdi . En malta . On kiire ”.
Jotta tauot saadaan säännölliseksi osaksi työpäivää , tarvitaan työpaikoilla yhteisiä ja hauskoja rutiineja .
Mindui-sovellukseen on rakennettu työyhteisöpeli , jonka avulla voidaan luoda persoonallisia haasteita taukokulttuurin kehittämiseksi . Työyhteisöpeli lisää positiivista painetta taukojen pitämiseen – tauko tulee pidettyä jo pelkästään siksi , että haluaa tiimin onnistuvan tavoitteessaan .
Sovellukseen ladataan haasteeseen liittyvä valokuva , joka on aluksi kokonaan peitettynä . Kuva alkaa paljastua kaikille haasteeseen osallistujille sitä mukaa kun taukoja pidetään ja se motivoi sitoutumaan haasteeseen . Työyhteisöpeliä voidaan hyödyntää tiimihengen luomisessa , tutustumisleikkinä tai esimerkiksi osana bonus- tai palkitsemisjärjestelmää . Vain mielikuvitus on rajana . n
Tutustu Mindui-taukosovellukseen osoitteessa www . mindui . fi / sovellus
3 / 2022 HR viesti 17