HOY DALLAS WEEKLY
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Sept. 27 - Oct. 4, 2013
Rincones: TEPOZTLÁN, MORELOS
Vida saludable
para los latinos
HOY DALLAS
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Foto: Lucía Rake
Tepoztlán, Morelos, es un pueblo ubicado a 30 mins. de Cuernavaca.
LUCÍA RAKE
Tepoztlán, es un pueblo mágico de México, ubicado dentro del valle sagrado que
proteje su guardián El Tepozteco. Este peculiar pueblo se encuentra a tan solo 30 minutos de la Cd. de Cuernavaca, Morelos.
Es un sitio lleno de magia y misticismo
que encierra historias y leyendas en sus
construcciones, sus calles, y sus pobladores. Se puede iniciar el recorrido por
Tepoztlán con una caminata de una hora
aproximadamente para subir al cerro de El
Tepozteco; claro, si tienes la habilidad de
una cabra lo haces en 45 minutos, pero si
eres como yo, amante de la naturaleza y te
gusta visualizar el entorno, tu llegada a la
cima será de una hora y algunos minutos.
En la cima del cerro se encuentra la pirámide Tepoztecatl, este asentamiento prehispánico fue construido por los tepoztecos
de filiación xochimilca entre 1150 y 1350
d.C., segun nos dice la historia.
Tepoztlán es una muy buena opción para
un escape de fin de semana y poder vivir
una experiencia unica en este fascinante
pueblo. El clima es muy agradable todo el
año. Subir hacia el Tepozteco es todo un
reto, si no cuentas con una buena condición
física, no será muy fácil ir escalando el ca-
mino empinado, ya que el suelo no es muy
estable, la tierra es muy húmeda y se desmorona fácilmente; pero al ir contemplando el paisaje boscoso y fresco, las ansias
por llegar a la cima aumentan. Despues de
hacer más de 10 recesos mi compañera de
viaje y yo, al fin tuvimos la gran recompensa, la cima del Tepozteco, una vista espectacular de todo Tepoztlán.
Ya desde la cima, lo primero que impacta
es la majestuosa vista panorámica. El Tepoztécatl se erigió en honor de Ometochtli
Tepoztécatl, dios del pulque relacionado
con la fertilidad y las buenas cosechas, razón por la cual se convirtió en un concurrido santuario al que llegaban incluso peregrinos de Centroamérica.
Después del esfuerzo físico, les recomiendo los servicios de masajes relajantes
qe forman parte de las atracciones de este
pueblo, puedes encontrar desde el masaje
holístico hasta baños de temazcal. Exquisitos lugares para saciar el apetito, muy
recomendable el mercado del pueblo. Para
las compras, el domingo hay baazar donde
puedes encontrar una infinidad de productos, pues los mismos artesanos del pueblo
aprovechan el dia domingo para vender
una infinidad de manualidades de su propia
imaginacion y creatividad.
El hecho de ser latino generalmente significa disfrutar de una rica cultura y de un
idioma que se formaron gracias a la historia
y a las experiencias personales de múltiples
generaciones; sin embargo, hay muchos
que están en riesgo de tener ciertos problemas de salud como lupus, artritis reumatoide y osteoporosis.
Afortunadamente, se puede hacer mucho
para tener una vida saludable. A continuación algunos pasos que puede seguir:
• Mantenga una dieta balanceada. Los
hispanos generalmente disfrutan de una
dieta rica en legumbres, granos enteros,
verduras, hierbas y frutas. Tome suficiente
calcio y vitamina D diariamente para mantener los huesos saludables. Las tortillas de
maíz, verduras y granos enteros como la
quínoa son buenas fuentes de calcio. Evite las grasas presentes en aceites para freír,
cremas, quesos y pasteles.
• Pruebe cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Estos son importantes para la salud en general y le ayudaran a sacar mayor provecho
de las actividades en familia. Sin embargo,
no trate de realizar todas sus actividades en
una tarde o un fin de semana.
• Ver al doctor al menos una vez al año
podrá ayudarle a mantener su salud bajo
control. Si usted o un ser querido necesita
una clínica gratuita o de bajo costo, visite http://www.niams.nih.gov/multicultural
para ponerse en contacto con recursos en
su área.
Otra fuente de información es la Oficina
de Salud de las Minorías del Departamento
de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.,
http://minorityhealth.hhs.gov/.
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