регулярный тренинг с грамотно выстроенным комплексом упражнений. Спорт позволяет компенсировать недостаток движения, повысить энергетические затраты.
Однако, если углубиться в эту тему, то становится ясно, что в концепции здорового образа жизни под физической активностью понимается не профессиональный спорт с экстремальными нагрузками, а “любительский”. Почему так? Всё очень просто. За спортом больших достижений стоит множество проблем, которые в прямом смысле убивают здоровье спортсменов. Дело тут далеко не в профессионализме тренеров или условиях тренинга.