Iluminación artificial acertada
Colores de la naturaleza y variedad de texturas
Respecto al amanecer y la luz solar , va de gustos , hay quien no quiere ver la luz por la mañana y quien sí la disfruta , es suave y se va volviendo más intensa y mientras se percibe se segregan unas sustancias que son buenas para el humor y el bienestar .
Iluminación artificial acertada
De igual modo que la luz natural va cambiando a lo largo del día , debería modularse también la iluminación artificial en el dormitorio . El cuerpo es fácil de engañar y conviene apostar por luces parecidas . Para ello existen lámparas modulables en intensidad y temperatura de color . La luz va de la amarilla a la azulada y , debes tener en cuenta que la luz fría se debe evitar en las últimas horas del día , porque inhibe la producción de melatonina , que nos prepara para el sueño .
Colores de la naturaleza y variedad de texturas
¿ Qué colores facilitan estados de calma en las personas , algo esencial en el dormitorio . ¿ La respuesta ? Son las tonalidades que recuerdan a paisajes de la naturaleza : arenas ( por la playa ), azules ( por el cielo , un lago , el mar ), verdes ( del bosque , la selva , un prado ), amarillos no muy estridentes ( de la puesta de sol ), el rosa ( de infinidad de flores )… Aunque no se puede generalizar , también es habitual que agrade la variedad de texturas . Por ejemplo , a las personas con TEA les suele gustar mucho el terciopelo . Además , los elementos textiles , como cortinas , alfombras o tapices en las paredes . contribuyen a crear una atmósfera confortable acústicamente .
Fuera estrés Especialmente en las personas que tienen poca calidad del sueño debido al estrés , en el dormitorio deberá cuidarse mucho la calidad del aire , que sea rico en oxígeno .
64