БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
© depositphotos . com © https :// wallpaper-house . com /
Сьюзен Томассини
Сьюзен Томассини — сертифицированный диетолог и нутриционист . Более 20 лет Сьюзен проработала моделью на модных показах в Милане , а после рождения детей посвятила себя изучению и популяризации здорового питания . Сегодня у Сьюзен частная практика , она возглавляет проекты Foodwise и The Clever Kitchen , предлагая индивидуальные программы , помогающие людям перейти к здоровому образу жизни и решить проблемы с питанием . Сьюзен и будет нашим гидом на пути к здоровому образу жизни .
120 / Hello Monaco Зима 2020 – 2021 www . hellomonaco . ru
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ КАРАНТИНА
Зачастую летом мы забываем о здоровом образе жизни и правильном питании . А в нынешнем году из-за карантина нам всем пришлось особенно тяжело … Ведь после вынужденного трехмесячного заточения мы не смогли отказать себе в удовольствии как можно чаще ходить в любимые рестораны . Добавьте к этому перекусы на бегу , доступный , недорогой и сытный фастфуд . С таким питанием лишний вес набирается быстро и незаметно …
Некоторые из нас провели лето активно , однако большинство после отмены карантина все-таки включили « праздничный режим », выбрав размеренный и не очень подвижный образ жизни . Для них посткарантинное время превратилось в посиделки с друзьями , чтение в гамаке и просмотры на диване любимых сериалов или соцсетей в смартфоне . А еще летом мы спим больше обычного . Это не так уж плохо , однако во время сна мы сжигаем меньше калорий , чем когда бодрствуем . Что же делать ? Прежде
© ua . depositphotos . com всего не спешите . Многие очень расстраиваются , поняв , что прибавили в весе , и бросают все силы на борьбу с килограммами . Но не стоит забывать , что попытки быстро избавиться от лишнего веса небезопасны для здоровья . Сбрасывая по 500 грамм , максимум по килограмму в неделю , вы значительно облегчите себе процесс удержания такого веса надолго .
Вот несколько советов по медленному , но эффективному похудению :