Hello Monaco #09 Spring–Summer 2020

KEEPING MONACO HEALTHY © depositphotos.com THE TOP 10 ANTI-AGING FOODS ТОП-10 ПРОДУКТОВ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ We are all looking for ways to stay young, especially if it means having youthful, well-toned skin. Unfortunately, modern life is full of factors that contribute to dry skin and premature wrinkles — from excess sun exposure to unhealthy foods. And everywhere we look there are companies trying to sell us products that will make us look and feel younger. But do they work? Most are just giant placebos designed to make us feel better about getting older. External aids such as creams and moisturisers help superficially, but it’s more effective long term to work from the inside out. No single food will erase laughter lines or make you feel 21 again, but a healthy diet full of antiaging foods can do wonders for skin quality, improve immunity and much more. Все мы хотим выглядеть молодо и иметь здоровую и упругую кожу. К сожалению, современный ритм жизни зачастую провоцирует ее сухость и преждевременные морщинки. Все это результат избыточного воздействия солнца, а также нездорового питания. Косметологические компании, в свою очередь, спешат извлечь из этого выгоду, во всех сторон атакуя нас рекламой «волшебных средств», которые якобы помогают выглядеть моложе. Но насколько действенны эти средства? Большинство из них работают, как плацебо, заставляя нас чувствовать себя лучше, несмотря на старение организма. Различные кремы и увлажняющие средства достигают лишь поверхностного результата, а для долгосрочного эффекта требуется работа внутри организма. Конечно, ни один пищевой продукт не сотрет волшебным образом мимические морщины вокруг губ и не сделает вас на десять лет моложе. Тем не менее правильное питание может сотворить чудеса с кожей, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Susan Tomassini HelloMonaco is pleased to introduce Susan Tomassini, a licensed nutritionist and co-owner of The Clever Kitchen and Foodwise in Monaco. She contributes a column on healthy lifestyle to give our readers important information on eating well, staying healthy and finding balance in our often-hectic lives. Susan spent over 20 years as a model in Milan and after having children, devoted her life to studying health and nutrition. Her website, Foodwise (www.foodwise.life), offers practical nutrition and lifestyle advice. Through Monaco-based The Clever Kitchen (www.thecleverkitchen. com), Susan offers nutrition workshops with inspirational and realistic ways to stay healthy, featuring healthy recipes based on fresh, seasonal produce and nutrient-dense Superfoods. RUS Сьюзен Томассини — сертифицированный диетолог и нутриционист. Более 20 лет Сьюзен проработала моделью на модных показах в Милане, а после рождения детей посвятила себя изучению и популяризации здорового питания. Сегодня у Сьюзен частная практика, она возглавляет проекты Foodwise и The Clever Kitchen, предлагая индивидуальные программы, помо гающие людям перейти к здоровому образу жизни и решить проблемы с питанием. Сьюзен и будет нашим гидом на пути к здоровому образу жизни. Hello Monaco Spring–Summer 2020 / 137 www.hellomonaco.ru

Hello Monaco #09 Spring–Summer 2020 | Page 139