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Como superar o medo da mudança
É natural temermos a mudança porque normalmente temos
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independentemente do que possa acontecer .
2 . Presta atenção às mudanças
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vezes , não existem boas escolhas . Inevitavelmente , podes questionar-te o que aconteceria ou poderia ter acontecido se tivesses |
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implementadas , no nosso dia-a-dia , rotinas seguras e reconfortantes . Essas mudanças podem causar |
Algumas pessoas centram-se somente no que corre bem , ignorando por vezes os sinais |
feito escolhas diferentes . Em última análise , isso é um desperdício de energia e mantém-te |
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desafiantes que se avizinham . Quando ficamos presos às nossas rotinas diárias , pode ser tentador ignorar os sinais de mudanças |
presa ( o ) ao passado . Em vez disso , abre a tua mente a novas oportunidades . Concentra-te no futuro e nas mudanças que podem |
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desafios com mais confiança e seguires a lista que tenho reservada para ti . |
futuras , no entanto pode deixar-nos pouco preparados quando a mudança realmente acontece . É por isso que é importante |
melhorar a tua vida .
5 . Abraça a mudança
Anota cinco mudanças que
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1 . O melhor ainda está para vir É ótimo manteres uma mentalidade positiva . Quando a tua mente está aberta a experiências positivas , a |
ensaiares reações à mudança , para saber o que fazer e não ser uma experiência assustadora . Pergunta a ti mesmo : “ E se ___ |
melhoraram a tua vida . Leva o tempo que precisares . Quantas dessas mudanças tiveram resultados mais positivos do que |
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realidade melhora consideravelmente . Presta atenção ao teu nível de |
acontecer ? O que vou fazer ?” Este exercício ajuda nos eventos futuros . Quando ocorrer uma mudança , |
esperavas ? Este exercício pode ajudar a avaliar a tua capacidade de mudança . |
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pessimismo em relação aos eventos futuros . Pergunta a ti mesmo : “ Preocupo-me demasiado com coisas que nunca |
estarás preparada ( o ) para tomar as decisões mais adequadas . Sentir-te-ás também menos ansiosa ( o ) porque já praticaste a |
Percebe como essas experiências te ajudaram a crescer e a enfrentar os desafios futuros com muito mais confiança . |
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acontecem ?” Se a resposta for sim ; talvez essa preocupação ajude a evitar algumas situações desconfortáveis , no entanto estás |
aceitação da mudança em vez de resistir à mesma .
3 . Enfrenta os desafios
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Cada vez que surgirem desafios , aproveita a oportunidade para explorar o teu potencial . Quando abraças a mudança , |
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também a impedir a oportunidade de crescimento . Se fores honesta ( o ) contigo , perceberás a veracidade do |
Em vez de te adaptares simultaneamente a todos os desafios que vão surgindo , lida com cada um deles individualmente . |
revelam-se novas possibilidades . |
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contexto . Talvez não consigas encontrar de imediato uma solução , mas podes |
Primeiro , escolhe uma tarefa que acreditas poder realizar . Depois de terminares essa tarefa , a sensação |
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prever inúmeras oportunidades de mudança . Considera todas as possibilidades . Imagina-te a aceitar |
de realização deve impulsionar-te a resolver o próximo desafio .
4 . Não te arrependas de nada
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e a lidar com as consequências , |
As experiências de vida podem trazer memórias dolorosas . Às |
Mafalda Ascensão - Psicóloga |
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