Heel Nederland Leest Magazine Winter 2016/2017 | Page 9

Bevrijd jezelf
Hoe kom je de feestdagen door
met een eetstoornis?
Een boek over eetstoornissen uitbrengen vlak
voor de feestdagen. Dat is eigenzinnig ten voeten
uit en helemaal in stijl met de verfrissende
aanpak van schrijfster Charlie Paludanus (51).
Ze weet dat het wellicht niet het ideale cadeau
is voor onder de kerstboom, maar merkt dat er
deze maand meer dan ooit behoefte is aan een
steuntje in de rug.
Zelf kent Charlie de schaamte van ongegeneerd
eten en braken. Ze worstelde zeven jaar lang met
de eetstoornis boulimia voordat ze zich hier op
haar 27e van wist te bevrijden. Dat woord ‘bevrijden’ komt ook terug in haar titel: Bevrijd jezelf van
eetbuien & boulimia.
Het is bedoeld voor iedereen die wil weten hoe je
jezelf bevrijdt van eetbuien, dwangmatig gezond
eten en compenseren.
Vrije keuze
Als je last hebt van eetbuien, ben je in goed
gezelschap. In Nederland zijn namelijk honderdduizenden mensen met eetbuien. Variërend van
meer snoepen of snacken dan je wilt tot dagelijkse, urenlang aanhoudende eetbuien. Wanneer
wordt eten nu een probleem? Nou eigenlijk als
eten geen vrije keus meer lijkt. Als je bijvoorbeeld
niet meer kunt stoppen met eten of het denken
daaraan; als je pas tot rust komt als je toegeeft
aan eten. Of als je sociale afspraken afzegt om
eten te vermijden of om stiekem in je eentje te
kunnen gaan eten.
Onbedoelde link
Eetbuien gaan zelden werkelijk over eten. Natuurlijk kunnen eetbuien een fysieke oorzaak hebben.
Bijvoorbeeld door te laat of te weinig eten,
maaltijden overslaan of door het genotseffect dat
vooral vet en zoet eten brengt. Maar de werkelijke reden van eetbuien ligt meestal dieper. Vaak
ben je ergens in je leven een onbedoelde link

gaan leggen tussen eten en je goed of slecht voelen. Eten is een heerlijke, snelle oplossing voor
allerlei ongemakkelijke gevoelens en situaties.
Je eet om onrust kwijt te raken, om even niet te
voelen, te ontladen, verdoven of te troosten. Of je
let juist streng op eten en je gewicht om je goed
te voelen over jezelf en een gevoel van controle
te hebben. Er gaat echter een groot deel van je
tijd en energie hieraan verloren. Ten koste van
wat je werkelijk wilt: leven.
Loslaten
Om van je eetbuien af te komen is het belangrijk om die onbedoelde link te gaan zien en
stap-voor-stap los te laten. In haar praktijk helpt
Charlie Paludanus mensen hierbij via intensieve
sessies en kortdurende trajecten (vaak drie tot
vier maanden). Om meer mensen te kunnen helpen en ook de mensen te bereiken die nu geen
hulp zoeken of durven zoeken (slechts 6% blijkt
hulp te zoeken), schreef ze haar boek.
Inhoud
In ieder deel van Paludanus boek vind je uitleg,
voorbeelden en tal van tips en oefeningen om
voorgoed van je eetbuien of eetstoornis af te
komen:
• Deel 1 ‘Als eten en gewicht je in de weg zitten’
geeft inzicht in het ontstaan van een eetstoornis
• Deel 2 ‘Jouw weg naar vrijheid’ gaat over de
LEVEN-methode.
• Deel 3 heet ‘Vrij Eten’. Hierin lees je hoe een
normaal en gezond voedingspatroon e