Мы люди и
инстинктивно
реагируем по
принципу «бей
или беги», чтобы
защитить себя,
когда сталкиваемся
с реальной
угрозой, такой,
например, когда нас
преследует дикий
зверь”.
ОТВЕТИТЬ БЕЗ РЕАКЦИИ
В этом небольшом рассказе есть несколько
важных моментов. Анна перешла в режим «бей
или беги». Это состояние мгновенно появляется
в любой ситуации, когда мы чувствуем глубокий
страх. Мы люди и инстинктивно реагируем по
принципу «бей или беги», чтобы защитить себя,
когда сталкиваемся с реальной угрозой, такой,
например, когда нас преследует дикий зверь.
Многие из нас переходят в режим «бей или беги»
по нескольку раз в день, когда мы сталкиваемся
лицом к лицу с незначительными трудностями,
например, когда оказываемся в пробке. Мы
реагируем чрезмерно сильно, потому что наш
организм не различает угрозы от пробки и атаки
тигра! Функция реагирования предназначена
для того, чтобы защищать нас от настоящей
опасности.
В своем сознании Анна драматизирует возникшую
ситуацию, она чувствует чрезмерный страх,
поэтому реагирует так, как если бы реальная
опасность исходила от жестких слов матери. Нам
очень сложно осознавать, что происходит в такие
моменты.
Сначала Джуди реагирует так же, как и Анна,
и ее состояние «бей или беги» спровоцировано
злостью Анны. Джуди, однако, поступает
несколько иначе: она осознает свое состояние
и предпочитает не находиться под влиянием
момента, потому что помнит, что в таких случаях
необходимо выстроить другую линию поведения.
Джуди берет паузу и отправляется на короткую
прогулку. Это помогает привнести гармонию во
взаимоотношения с дочерью.
ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ НА ДОВЕРИИ
Давайте отметим простые приемы в поведении
Джуди,
которые
позволяют
построить
доверительные отношения между матерью и
дочерью.
Когда Джуди сообщила Анне о своем намерении
пойти на прогулку, она дала сигнал, что
скоро вернется. Этот сигнал очень важен для
двенадцатилетней Анны, которая напугана
остротой своей же негативной реакции.
38
Журнал Heartfulness