Сделайте себе подарок—
РАССЛАБЬТЕСЬ
Сядьте в удобное положение и очень мягко и спокойно закройте глаза.
Начнем с пальцев ног. Пошевелите ими. Теперь почувствуйте, как они расслабляются.
Расслабьте ваши лодыжки и ступни. Почувствуйте, как от земли поднимается энергия... Она поднимается от ступней к коленям и расслабляет ваши ноги.
Расслабьте верхнюю часть ног. Энергия поднимается вверх по ногам... расслабляя их.
Теперь расслабьте ваши бедра... живот... и поясницу. Расслабьте спину. Сверху донизу вся ваша спина расслаблена. Расслабьте грудь... и плечи. Почувствуйте, будто ваши плечи тают …
76 Heartfulness Magazine