разом жили идиллической жизнью в контексте того , что мы не были обременены мобильными телефонами , работой или встречами . Наш интерес был сосредоточен на поиске крова , на пище , размножении и реакциях на потенциальную угрозу .
Эта реакция на угрозу является частью нашей вегетативной нервной системы , нашей симпатической нервной системы . Она позволила нам вырабатывать гормоны , которые далее поступают в нашу кровеносную систему , что приводит к увеличению сердечного ритма , оттоку крови от желудочно-кишечного тракта к скелетным мышцам , чтобы мы смогли бежать , и наше сердце могло качать больше крови , как только мы чувствуем угрозу . Наши зрачки расширяются , чтобы мы могли видеть более отчетливо , а наш сфинктер стягивается . Это позволяет нам реагировать на угрозу , чтобы спастись бегством или , возможно , забраться на дерево . Если мы выживали , организм возвращался к исходному состоянию и мы продолжали заниматься тем , что делали .
Проблема заключается в том , что наша система не изменилась , но теперь мы живем в современной технологичной среде , для которой мы так и не эволюционировали . У многих людей постоянно задействована , возможно , на низком уровне , но всё же задействована , симпатическая нервная система . Это приводит к хроническому высвобождению гормонов на низком уровне . Это имеет пагубные последствия для нашей физиологии , здоровье ухудшается и сокращаются годы жизни . Когда вы находитесь в постоянном состоянии возбуждения от страха или угрозы , это способствует возникновению болезней , влияет на продолжительность и тяжесть заболеваний и в конечном итоге на продолжительность самой жизни .
Тем не менее мы знаем , что можем сгладить эти реакции определенными практиками и переключиться с симпатической нервной системы на другую часть нашей нервной системы , парасимпатическую нервную систему , которую многие называют системой « отдыха и пищеварения ». Парасимпатическая система связана с чувством спокойствия и расслабления . Ваши зрачки не расширены , а сфинктер не сжат , сердечный ритм находится в норме , сердечная функция на высоте , иммунная система функционирует хорошо , а гормоны стресса находятся на исходном уровне . Когда вы находитесь в этом состоянии , вы гораздо более открыты для взаимодействия с другими ; области мозга , связанные с творчеством , функционируют наилучшим образом , и те его зоны , которые позволяют вам быть продуктивными , также отлично работают . Нам необходим некоторый контроль над состраданием , поскольку оно является тем багажом , который вызывает реакции у столь многих людей и многочисленные проблемы в обществе сегодня .
Продолжение следует … Интервью провел Джон Малкин , август 2016 г .
Доктор Доти — автор книги « Компас сердца . История о том , как обычный мальчик стал великим хирургом , разгадав тайны мозга и секреты сердца » ( Эйвери , 2016 ), а также соучредитель Центра сострадания и альтруизма , исследований и образования ( CCARE ) в Стэндфордском университете в Пало-Альто , Калифорния , США .
Джон Малкин — журналист и музыкант , живущий в Санта-Круз , Калифорния , где он также ведет радиопередачи на волне Free Radio Santa Cruz и KZSC .
14 ЖУРНАЛ HEARTFULNESS