¿Sabias que?
Sabías que la gente que hace colaciones tiende a tener más activo su metabolismo.
Sabías que el hacer colaciones adecuadas – fruta, verdura, yogurt light, etc- te ayuda a controlar tu peso o incluso perderlo.
Sabías que el hacer colaciones te ayuda a controlar tu apetito ya que llegas con menos hambre a la comida y a la cena.
Sabías que las verduras son una de las mejores opciones de consumir entre comidas, ya que te aportan vitaminas, minerales, fibra y muy pocas calorías.
Sabías que el comer como colación media taza de zanahorias –una zanahoria mediana aproximadamente- te ayuda a cumplir con los requerimientos de vitamina A de un día.
Sabías que el tomarte un capuchino light –descafeinado de preferencia- o 1 yogurt light entre comidas te aporta el 30% del calcio que necesitas.
Sabías que los niños en etapa preescolar obtienen al menos 1/3 parta de su energía necesaria de las colaciones.
Sabías que cada día hay más gente que convierte en hábito el hacer al menos una colación al día.
Sabías que el ver televisión por varias horas tiende a aumentar el hábito de comer –estar picando- alimentos altos en calorías, grasa y azúcar.
Sabías que si de vez en cuando te comes unas papas o un chocolate de colación y lo compensas con el resto de tu comida del día…no pasa nada.
By Iris