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SALTO ESTRELLA: Trabajas tu sistema cardiovascular y mejoras tu postura y la manera de caminar, además de que bajas de peso
SENTADILLAS: Entrenamiento para las extremidades inferiores, estiliza tus piernas y te dará potencia de salto y mejora la postura.
ZANCADAS: Se trabajan los glúteos mayores, abductores, recto abdominal y el soleo.
PLANCHA: Agrupa los músculos de la zona abdominal y también trabaja en menor medida brazos y piernas.
ABDOMINALES: El ejercicio trabaja principalmente el abdomen, a su vez trabaja los deltoides anteriores, los tríceps braquiales y toda la musculatura del tronco.