• Limitando la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares .
• Aumentando el consumo de frutas y verduras , así como de legumbres , cereales integrales
• Realizando una actividad física periódica ( 60 minutos diarios para los jóvenes y 150
¿ Cómo podemos reducir y prevenir la obesidad ?
• Limitando la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares .
• Aumentando el consumo de frutas y verduras , así como de legumbres , cereales integrales
y frutos secos .
• Realizando una actividad física periódica ( 60 minutos diarios para los jóvenes y 150
minutos semanales para los adultos ).
Podemos frenar el excesivo aumento de obesidad , para ello es crucial elegir alimentos saludables para las y los niños pequeños pues las preferencias de alimentación se establecen tempranamente en la vida . La alimentación con alimentos hipercalóricos con altos contenidos de grasa , azúcar y sal es uno de los principales factores que propician la obesidad infantil .
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OCTUBRE 2023 . HealthExperts