Las vitaminas son esenciales para mantener una buena salud y prevenir enfermedades .
En un mundo perfecto , obtendrías todas tus vitaminas y minerales de una dieta rica en frutas , verduras y alimentos fortificados . Siendo realistas , hay situaciones en las que se puede recomendar un impulso adicional .
Bebés amamantados : vitamina D y hierro
La leche materna y la fórmula contienen casi todos los nutrientes que su bebé necesita durante los primeros meses de vida , pero algunos infantes pueden necesitar vitaminas como D y hierro para llenar los vacíos .
Preadolescencia y adolescencia : vitamina D y calcio
Los niños de entre 9 y 17 años están creciendo y desarrollándose , por lo que necesitan mucho calcio y vitamina D . Obtener cantidades adecuadas de calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y previene la osteoporosis en años posteriores .
HealthExperts . SEPTIEMBRE 2023 29