Investigaciones señalan que el ejercicio ayuda al cerebro a formar nuevas neuronas , ya que fomenta nuevas conexiones entre las células cerebrales
Caminar al paso de cada persona y de manera correcta crea un estado mental perfecto que no se puede experimental cuando se hace bicicleta , se anda en coche o se tiene otra actividad .
Al caminar la atención queda libre para vagar , para abarcar el mundo que se tiene alrededor . Este es el tipo de estado mental que los estudios han relacionado con las ideas innovadoras y los golpes de intuición .
30 minutos al día
Hace falta medía hora al día para aumentar la aptitud cardiovascular y la fuerza de tu corazón . Comience a un ritmo pausado y aumenta gradualmente la velocidad , a medida que te sientas más cómodo .
Caminar mantiene a tu cerebro activo y saludable , y esto ayuda a mejorar tu memoria . Esto también mejora el flujo de sangre al cerebro , lo que promueve la correcta función cognitiva . Además de reducir el estrés y mejorar sentimientos como la ansiedad y la depresión , caminar también tiene todos los beneficios de una salud mental óptima .
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NOVIEMBRE 2023 . HealthExperts