Uno de los principales beneficios de practicar calistenia es la facilidad con la que podemos practicarla , ya que no necesitamos ningún complemento específico .
Calistenia
¿ Qué es y por qué está de moda ?
Cada determinado tiempo aparece algún deporte o disciplina que tiene éxito , y que rápidamente se pone de moda y se expande por todas partes , ganando multitud de adeptos y de gente que lo practica . Desde hace varios años , la actividad física y los hábitos saludables son una tendencia al alza , propiciando que estas nuevas disciplinas tengan mucho más alcance , y haciéndose virales y popularizándose con mucha rapidez . Hoy nos gustaría hablar de la calistenia .
En qué consiste y qué necesitamos para hacer calistenia
La calistenia es un tipo de ejercicio físico que se basa , sobre todo , en el uso de nuestro propio peso corporal para desarrollar la fuerza , la resistencia y la flexibilidad y equilibrio . A diferencia de los entrenamientos con pesas , o con máquinas tipo polea o prensa , la calistenia trabaja grupos musculares grandes . En lugar de aislar grupos musculares pequeños , se trabaja en un conjunto más amplio involucrando también múltiples articulaciones .
Uno de los principales beneficios de practicar calistenia es la facilidad con la que podemos practicarla , ya que no necesitamos ningún complemento específico .
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NOVIEMBRE 2023 . HealthExperts