Pero los beneficios de la vitamina D van más allá de fortalecer nuestros huesos y músculos . Parece haber alguna evidencia de que contribuye al sistema inmunológico , además de ayudar a proteger contra algunas formas de cáncer y enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple .
Investigaciones también muestran que las personas con niveles muy bajos de vitamina D tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas , diabetes y demencia .
Es cierto que también se puede obtener vitamina D de ciertos alimentos , como huevos , leche y pescados grasos ( salmón , por ejemplo ). Pero es muy difícil conseguir la cantidad adecuada solo con la dieta .
Serotonina gratis
Todos sabemos lo bien que sienta la luz del sol ; eso se debe a que la exposición al sol mejora nuestro estado de ánimo al aumentar la liberación en el cerebro de una hormona llamada serotonina , que también te ayuda a sentirte tranquilo y concentrado .
HealthExperts . MAYO 2024 59