El poder del sol
Cuando la luz del sol acaricia nuestra piel , el cuerpo la absorbe y la convierte en este poderoso nutriente .
Todo el mundo sabe de la importancia del protector solar . Pero la verdad es que nuestros cuerpos necesitan sol . La luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo , disminuir la presión arterial , fortalecer nuestros huesos , músculos e incluso nuestro sistema inmunológico . Y una breve exposición es suficiente para cosechar todos estos beneficios .
Básicamente , sin la luz solar directa , nuestros cuerpos no pueden producir vitamina D , una sustancia que realiza una serie de funciones importantes en nuestros cuerpos . Cuando la luz del sol acaricia nuestra piel , el cuerpo la absorbe y la convierte en este poderoso nutriente .
Mucho más que vitamina D
Necesitamos vitamina D , por ejemplo , para que nuestro cuerpo absorba el calcio y el fosfato de los alimentos ; ambos minerales son vitales para tener huesos , dientes y músculos sanos . Y no importa tu edad . Un estudio reciente incluso mostró que tomar vitamina D mejoró la fuerza muscular en los atletas , posiblemente al estimular el crecimiento de las células musculares .
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MAYO 2024 . HealthExperts