Salmón
El salmón es rico en omega-3 , asociado con la salud cardiovascular , y vitamina D , suplemento para descongestionar las vías respiratorias .
Brócoli
El brócoli es otra fuente de vitamina C . También , el vegetal contiene potentes antioxidantes , aminoácidos y fibras .
Espinaca
Las espinacas contienen muchos nutrientes y antioxidantes esenciales que incluyen pero no se limitan a flavonoides , carotenoides , y vitaminas C y E .
Almendras
Las almendras son otra excelente fuente de vitamina E . También contienen manganeso , magnesio y fibra .
Jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes bloqueando el crecimiento de células cancerígenas
Ajo
El ajo contiene prebióticos que alimentan las bacterias buenas del intestino y contiene el bioactivo alicina , que potencia las células inmunes del sistema .
Lentejas & zetas
Para regular la respuesta inmunológica , debes consumir una fuente de zinc , la cual es clave para la producción de glóbulos blancos .
Los científicos han reconocido desde hace décadas el papel trascendental de una la nutrición para el fortalecimiento del sistema inmunológico .
44 MAYO 2024 . HealthExperts