Dale cariño a tu cuerpo
10 alimentos para impulsar el sistema inmunológico .
¿ Sabías qué ? El ajo contiene prebióticos que alimentan las bacterias buenas del intestino y contiene el bioactivo alicina , que potencia las células inmunes del sistema .
El sistema inmunológico , formado por órganos , células , tejido y proteínas , es responsable de defender nuestro cuerpo de patógenos - virus , bacterias , gérmenes y microorganismos - que causan infecciones o enfermedades , pero ¿ es posible reforzar el sistema inmunológico ?
Los científicos han reconocido desde hace décadas el papel trascendental de una la nutrición para el fortalecimiento del sistema inmunológico .
Yogur
El yogur es rico en probióticos y ayuda a mantener un intestino saludable , esencial para un buen sistema inmunitario . Opta por el yogur natural o griego .
Blueberries
Las blueberries son flavonoides con propiedades de antocianinas , las cuales estimulan la función inmune y apoyan la reducción de las infecciones respiratorias .
Naranjas
De presentar indicios de un resfriado , lo recomendable es el consumo o aumento de la vitamina C , y la primera fruta que viene a la mente es la naranja .
Kiwi
Esta fruta además de vitamina E , ácido fólico - una vitamina B para la generación de las células - y propiedades antioxidantes .
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MAYO 2024 . HealthExperts