¿ Qué ocurre realmente al sonar los dedos?
El sonido proviene de un proceso llamado cavitación articular, cuando las burbujas de gas en el líquido sinovial de las articulaciones se forman y estallan tras un cambio brusco de presión. Estudios de resonancia magnética confirman que este sonido ocurre al generarse las burbujas, no al romperse.
¿ Puede causar enfermedades?
La evidencia médica descarta que este hábito cause artrosis o artritis. Un estudio que examinó a más de 200 personas mayores, no encontró relación entre el crujir de dedos y el deterioro articular. Incluso el doctor realizó su propio experimento durante 50 años, chasqueando solo una mano. ¿ El resultado? Ninguna diferencia.
¿ Hay algún beneficio?
Crujir los dedos puede aumentar ligeramente el rango de movimiento, aunque de manera transitoria. No existen beneficios terapéuticos duraderos ni riesgos estructurales si se practica con moderación.
¿ Cuándo consultar?
Si el crujido se acompaña de dolor, inflamación, bloqueo o debilidad, podría ser señal de una condición médica que requiere atención profesional.
El hábito es inofensivo en personas sanas. Pero la salud articular se construye con movimiento consciente, no con mitos ni ruidos virales.
HealthExperts. SEPTIEMBRE 2025 15