Alimentación intituitiva
Este modelo trabaja conceptos como la confianza corporal y propone una alimentación orientada al placer .
La alimentación intuitiva es un modelo de alimentación creado por las nutricionistas estadounidenses Evelyn Tribole y Elyse Resch en los años 90 . La alimentación intuitiva no es un modelo de alimentación destinado a modificar el tamaño de nuestros cuerpos , sino que se orienta a que podamos vivir en paz con nuestra alimentación y confiar en las señales internas que nos transmite el cuerpo a la hora de tomar decisiones sobre alimentación .
Aboga , entre otras cosas , por cuestionar las tallas que esta cultura ha establecido que deberían ser adecuadas para nosotras y abandonar el sentimiento de culpa a la hora de comer , ya que es un factor de riesgo de primer orden para padecer un trastorno de la conducta alimentaria .
Los diez principios básicos son los siguientes :
Rechazar la mentalidad de dieta , ya que son en buena parte responsables de la mala relación que muchas personas tiene con sus cuerpos .
No pasar hambre . Es una regla de oro de la alimentación intuitiva . Las autoras animan a “ estar atentas a las señales de hambre y satisfacerlas siempre ”.
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SEPTIEMBRE 2024 . HealthExperts