Un hábito simple que aumenta la felicidad .
En un reciente informe , expertos en salud mental han revelado un hábito fácil de incorporar en la rutina diaria que puede tener un impacto notable en nuestro bienestar y felicidad . Este hábito , que se centra en la gratitud , no solo es accesible para todos , sino que también ofrece beneficios psicológicos y emocionales significativos .
La práctica de la gratitud
El hábito en cuestión es la práctica diaria de la gratitud . Simplemente dedicar unos minutos cada día a reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos puede transformar nuestra perspectiva y mejorar nuestro estado de ánimo . Los estudios han demostrado que escribir un diario de gratitud , en el que anotamos tres cosas positivas que nos ocurrieron durante el día , puede aumentar la felicidad y reducir los síntomas de depresión .
HealthExperts . OCTUBRE 24 67