UN RIESGO LATENTE PARA TU SALUD
SIESTAS DE MÁS DE UNA HORA AL DÍA:
UN RIESGO LATENTE PARA TU SALUD
UN ESTUDIO CONFIRMÓ LOS DAÑOS DORMIR EPISODIOS LARGOS
El Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2020, presentó un nuevo estudio que revela que la siestas son mejores sin son cortas, ya que dormir durante más de una hora podría ocasionar un riesgo para la salud.
Este estudio se encargó de recopilar evidencias disponibles para evaluar la relación de las siestas y los riesgos mortales que existen por las enfermedades cardiovasculares; en total se incluyeron 313.651 participantes de más de 20 estudios, de los cuales el 39 % de los participantes tenían siestas.“ La siesta durante el día es común en todo el mundo y generalmente se considera un hábito saludable. Una opinión común es que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la‘ falta de sueño’. Nuestro estudio desafía estas opiniones ampliamente difundidas”. Señaló el autor del estudio, Zhe Pan, doctor de la Universidad Médica de Guangzhou, en China.
Durante el análisis se encontro que dormir siestas largas de más de 60 minutos se asocian con un 30 % de riesgo de muerte por cualquier causa y un 34 % más de probabilidad mortal si la persona tiene una enfermedad cardiovascular. Todo en comparación a si no se durmieran dichas siestas. Cabe aclarar que el riesgo latente lo tuvieron las personas que duermen más de seis horas por noche.“ Los resultados sugieren que las siestas más cortas( especialmente las de menos de 30 a 45 minutos) podrían mejorar la salud del corazón en las personas que duermen lo suficiente por la noche, apuntó el doctor Pan.
ENTENDIENDO POR QUÉ LAS
SIESTAS AFECTAN AL CUERPO …
Aún no se tiene el motivo exacto por el que las siestas afectan al cuerpo, todo es muy incierto todavía, sin embargo, el doctor Pan, expresa que algunos estudios han sugerido que las siestas de más de una hora se relacionan a niveles más altos de inflamación y eso sí que es un riesgo para la salud del corazón y la longevidad. Hasta ahora son directamente relacionadas a personas que tienen presión arterial alta, diabetes y mala salud física en general.“ Si desea tomar una siesta, nuestro estudio indica que es más seguro mantenerla por debajo de una hora. Para aquellos de nosotros que no tenemos el hábito de dormir durante el día, no hay evidencia convincente para comenzar”. Finalizó el doctor.
24 · @ healthexpertsmagazine