4. Combate la tristeza invernal.
Los días más cortos y fríos pueden afectar tu estado de ánimo. Busca la luz natural, sal a caminar o decora tu casa para conectar con el espíritu navideño. Y si la tristeza persiste, habla con alguien de confianza: compartir lo que sientes siempre ayuda.
5. Duerme bien.
Tu cuerpo necesita descansar. Dormir entre 8 y 9 horas por noche fortalece tu sistema inmunológico, mejora el humor y te prepara para disfrutar plenamente cada celebración.
Estas fiestas, regálate salud, calma y alegría: el mejor obsequio que puedes darte a ti mismo.