Salud en tiempos de fiesta
Cinco formas de mantenerte sano durante las fiestas de fin de año
Mantener un estilo de vida saludable es fundamental: una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena rutina de sueño pueden ayudar a mitigar algunos de los síntomas.
Las fiestas son una época mágica, llena de luces, comidas deliciosas y reencuentros, pero también pueden traer consigo estrés, cansancio y una buena dosis de gérmenes. Entre compras, viajes y celebraciones, cuidar de tu salud puede parecer un reto … ¡ aunque no tiene por qué serlo! Aquí tienes cinco formas sencillas y efectivas para mantenerte sano y disfrutar al máximo de esta temporada festiva.
1. Combate los gérmenes.
El invierno es el momento perfecto para que los virus hagan su aparición. Refuerza tus defensas vacunándote contra la gripe y el COVID-19, y lávatelas manos con frecuencia. Recuerda: las fiestas son para compartir, pero no los cubiertos ni las bebidas. Un solo sorbo ajeno puede ser suficiente para contagiarte.
2. Come con inteligencia( y alegría).
Los platillos navideños pueden ser irresistibles, pero trata de equilibrar tus comidas con frutas y verduras frescas. Lleva contigo un tentempié saludable, como una manzana o unas zanahorias, y no dejes de moverte: caminar, bailar o hacer tu rutina de ejercicios te ayudará a mantener la energía y el ánimo.
3. Relájate y respira.
El perfeccionismo festivo puede agotarte. Si te sientes estresado, haz una pausa, respira profundamente cinco veces y observa el cielo. Recuerda que las fiestas no se tratan de tenerlo todo bajo control, sino de disfrutar los momentos simples y crear recuerdos.
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NOVIEMBRE 2025. HealthExperts