FASCITIS PLANTAR, QUÉ ES Y CÓMO SE CURA
ESTA ES UNA DE LAS DOLENCIAS ORTOPÉDICAS MÁS COMUNES DEL PIE
La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar. La inflamación ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie( fascia) se estira o se sobrecarga demasiado. Puede ser doloroso.
Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si:
• Tiene problemas con el arco del pie( tanto pie plano como arco plantar alto)
• Corre largas distancias, cuesta abajo o sobre superficies desiguales
• Es obeso o aumenta de peso de manera repentina
• Tiene el tendón de Aquiles( el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón) tenso
• Usa zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas
TERAPIAS
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, o el uso de dispositivos especiales pueden aliviar los síntomas. Por ejemplo:
Fisioterapia. Un fisioterapeuta puede enseñarte una serie de ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles, y para fortalecer los músculos de la parte inferior de las piernas. Un terapeuta también podría enseñarte a vendarte con cinta deportiva para brindar apoyo a la planta del pie.
Férulas nocturnas. El fisioterapeuta o el médico podrían recomendarte que uses una férula que estire la pantorrilla y el arco del pie mientras duermes. Esto mantiene la fascia plantar y el tendón de Aquiles en una posición extendida durante la noche para facilitar el estiramiento.
Ortopedia. Tu médico podría prescribir plantillas ortopédicas( órtesis) prefabricadas o hechas a medida para ayudar a distribuir la presión que se ejerce sobre el pie de manera más uniforme.
20 · @ healthexpertsmagazine