FASCITIS PLANTAR , QUÉ ES Y CÓMO SE CURA
ESTA ES UNA DE LAS DOLENCIAS ORTOPÉDICAS MÁS COMUNES DEL PIE
La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie . Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie . Cuando este tejido se inflama o se hincha , se denomina fascitis plantar . La inflamación ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie ( fascia ) se estira o se sobrecarga demasiado . Puede ser doloroso .
Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si :
• Tiene problemas con el arco del pie ( tanto pie plano como arco plantar alto )
• Corre largas distancias , cuesta abajo o sobre superficies desiguales
• Es obeso o aumenta de peso de manera repentina
• Tiene el tendón de Aquiles ( el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla al talón ) tenso
• Usa zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas
TERAPIAS
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento , o el uso de dispositivos especiales pueden aliviar los síntomas . Por ejemplo :
Fisioterapia . Un fisioterapeuta puede enseñarte una serie de ejercicios para estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles , y para fortalecer los músculos de la parte inferior de las piernas . Un terapeuta también podría enseñarte a vendarte con cinta deportiva para brindar apoyo a la planta del pie .
Férulas nocturnas . El fisioterapeuta o el médico podrían recomendarte que uses una férula que estire la pantorrilla y el arco del pie mientras duermes . Esto mantiene la fascia plantar y el tendón de Aquiles en una posición extendida durante la noche para facilitar el estiramiento .
Ortopedia . Tu médico podría prescribir plantillas ortopédicas ( órtesis ) prefabricadas o hechas a medida para ayudar a distribuir la presión que se ejerce sobre el pie de manera más uniforme .
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