Lo que el yoga le regala al cuerpo de la madre
Los beneficios son múltiples y abarcan tanto lo físico como lo mental. La práctica mejora la elasticidad articular, fundamental para adaptarse a los cambios posturales del embarazo y preparar el cuerpo para el parto. También es un aliado clave para controlar y aliviar la ciática, tan frecuente durante la gestación, y para trabajar el suelo pélvico. A nivel emocional, ayuda a gestionar el estrés y favorece la concentración y la conciencia corporal. Aunque siempre hay que realizar una adaptación del deporte al embarazo y evaluar cada caso de forma particular.
El bebé también se beneficia
El impacto positivo no se detiene en la madre. Cuando se hace ejercicio, el corazón bombea más sangre hacia la placenta, lo que favorece la oxigenación y la llegada de nutrientes al feto. Incluso las endorfinas que genera el ejercicio pueden transmitirse al bebé, convirtiéndolo en una experiencia compartida desde antes del nacimiento.
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MAYO 2026. HealthExperts