¿ Por qué pueden bajar sus niveles?
Aunque el cuerpo produce CoQ10 de manera natural, sus niveles tienden a disminuir con la edad. Este descenso puede intensificarse por factores como enfermedades crónicas( cardiopatías, diabetes o trastornos tiroideos), estrés oxidativo elevado o el uso de fármacos como las estatinas.
Los síntomas de una deficiencia pueden incluir fatiga, debilidad muscular, problemas de memoria o dificultad para concentrarse. En casos más graves, puede haber complicaciones neurológicas o daño orgánico.
Cómo mantener niveles adecuados
La CoQ10 se encuentra en alimentos como carnes, pescados grasos, frutos secos y cereales integrales, aunque en cantidades limitadas. Por ello, en algunos casos se recurre a suplementos para alcanzar niveles óptimos.
Antes de iniciar cualquier suplementación, lo recomendable es consultar con un profesional de la salud. Mantener niveles adecuados de CoQ10 puede marcar una diferencia importante, no solo en la energía diaria, sino también en la protección celular y el bienestar a largo plazo.
HealthExperts. MAYO 2026 51