El mito de la transformación hormonal
Estas publicaciones suelen incluir hashtags como # resetdecortisol, # saludhormonal y # regulacióndelsistemonervioso, junto con fotos de“ antes y después” que muestran menos hinchazón, vientres planos y mandíbulas más definidas. ¿ El secreto? Técnicas como baños de agua fría, eliminar la cafeína o tomar suplementos de moda.
La realidad es que el cortisol no puede causar cambios físicos tan dramáticos en tan poco tiempo. El verdadero“ secreto” es probablemente una mezcla de marketing y afirmaciones exageradas.
Lo que realmente hace el cortisol
El cortisol, conocido como la“ hormona del estrés”, es producido por las glándulas adrenales en respuesta a situaciones estresantes. Desempeña un papel vital en nuestra respuesta de“ lucha o huida” y, aunque las elevaciones breves son útiles, el estrés crónico puede mantener los niveles elevados, lo que puede contribuir a problemas de salud.
La elevación sostenida del cortisol puede afectar el apetito, el sueño y los antojos, favoreciendo el almacenamiento de grasa, particularmente alrededor del abdomen. Sin embargo, reducir el estrés como camino hacia cambios cosméticos visibles simplifica un proceso de salud complejo.
Viejas ideas con nuevo envoltorio
Las preocupaciones estéticas supuestamente“ resueltas” por la regulación del cortisol— hinchazón, grasa abdominal— se alinean perfectamente con los ideales occidentales de belleza. Los influencers y marcas de bienestar a menudo utilizan el lenguaje de la salud para vender lo que son esencialmente ideales de belleza disfrazados de“ empoderamiento” y“ autocuidado”.
Más allá de la apariencia
En lugar de centrarnos en lo que el cortisol hace a nuestra cintura, deberíamos hablar sobre lo que el estrés crónico hace a nuestra salud integral, relaciones y bienestar. En vez de buscar un vientre plano mediante trucos de bienestar, podríamos aspirar a una vida más equilibrada y saludable, independientemente de nuestra apariencia física.
HealthExperts. MAYO 2025 83