•” La emoción es energía que genero con mi actitud, pensamientos y comportamientos.” Este mantra nos recuerda nuestro poder personal sobre nuestros estados emocionales.
•” Todo ocurre, no por algo, sino para algo: la expansión consciente de mi ser.” Cada experiencia emocional, incluso las dolorosas, contribuye a nuestro crecimiento.
•” En cada situación siempre puedo elegir una respuesta o actuación que me haga sentir mayor orgullo y satisfacción personal.” La libertad de respuesta es una de nuestras capacidades más fundamentales.
•” La emoción, al igual que el dolor, es una señal, no el problema. Y atenderla me coloca al mando.” Nuestras emociones son sistemas de información, no enemigos a vencer.
•” En cada momento, si estoy abierta a recibir, tendré todo lo que necesito.” Una postura de apertura y confianza transforma nuestra experiencia emocional.
•” Me merezco todo lo mejor que la vida tiene que ofrecer.” La autoestima y el amor propio son bases fundamentales para una gestión emocional saludable.
La Sabiduría Ancestral de los Mantras
Esta práctica tiene raíces profundas en tradiciones milenarias. Originalmente utilizados en la India védica como invocaciones a los“ espíritus”, los mantras parten de la premisa de que nombrar algo otorga cierto poder sobre ello. Como explica el Centro Budista de la Ciudad de México,“ cuando se menciona el nombre de algo o de alguien, esa cosa o persona se hacen presentes en la mente”.
Para integrar estos mantras efectivamente, es fundamental evitar la repetición mecánica. La clave está en recitarlos con plena consciencia, permitiendo que cada palabra resuene en nuestro interior y transforme gradualmente nuestra relación con el paisaje emocional que nos habita.
HealthExperts. MAYO 2025 77