Prevención y tratamiento
El abordaje terapéutico de la hipertensión debe ser individualizado y combinarse con modificaciones en el estilo de vida. Los especialistas recomiendan:
• Reducir la ingesta de sal a menos de 5 gramos diarios
• Evitar grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales con fibra
• Abandonar el tabaco
• Disminuir el consumo de alcohol
• Realizar actividad física regularmente
• Mantener un peso saludable
• Aprender técnicas de manejo del estrés
• Monitorear periódicamente la presión arterial
Es fundamental que las personas mayores de 40 años realicen una medición anual de su presión arterial, así como exámenes de sangre para detectar niveles de colesterol y glucosa. Una presión arterial por encima de 180 / 120 mmHg requiere atención médica inmediata, ya que representa una emergencia hipertensiva que puede poner en riesgo la vida.
Como señalan los expertos de la Secretaría de Salud:“ La prevención, detección temprana, apego al tratamiento, vida saludable y exámenes frecuentes son la clave para controlar los niveles de presión y evitar complicaciones”.
HealthExperts. MAYO 2025 45