¿ CÓMO PODEMOS FAVORECER LA RESERVA COGNITIVA ?
En general , debemos procurar abrirnos a actividades que sean nuevas para nosotros o plantearnos pequeños retos diarios que nos obliguen a realizar cierto esfuerzo mental .
Estas cinco actividades diarias son excelentes combustibles para la reserva cognitiva :
-Leer . Es una de las actividades más reconocidas para favorecer la estimulación cognitiva . Además de aportarnos conocimientos , la lectura es una actividad estupenda para favorecer la concentración , ejercitar la memoria y alimentar la imaginación .
-Jugar . Los juegos de mesa son una buena herramienta para entrenar distintas habilidades cognitivas .
-Aprender . Aprender cosas nuevas a la edad que sea favorecerá nuestra actividad cognitiva .
-Ponerse a prueba . Todos los días podemos proponerle un reto a nuestro cerebro . Algo que requiera un poco de esfuerzo , como por ejemplo resolver un crucigrama , hacer un sudoku o montar un puzle .
-Cambiar las rutinas . ¿ Sabías que añadir rutinas nuevas a tu día a día , o variar las habituales , contribuye a crear nuevas conexiones neuronales ?
DATO : Las personas con una mayor reserva cognitiva pueden evitar con mayor eficiencia los síntomas de los cambios cerebrales degenerativos asociados con la demencia u otras enfermedades cerebrales , como el Parkinson , la esclerosis múltiple o un accidente cerebrovascular .
@ healthexpertsmagazine · 13