MENOPAUSIA
El impacto en tu salud mental y cómo afrontarlo .
Mantener un estilo de vida saludable es fundamental : una dieta equilibrada , ejercicio regular y una buena rutina de sueño pueden ayudar a mitigar algunos de los síntomas .
La llegada de la menopausia es un proceso natural en la vida de la mujer , pero es innegable que puede desencadenar diversos cambios tanto a nivel físico como psicológico . Además de los síntomas físicos como sofocos , sudores nocturnos o aumento de peso , la menopausia también tiene un gran impacto en la salud mental de las mujeres . Esta fase , que marca el fin de la etapa reproductiva , puede provocar ansiedad , depresión , irritabilidad e incluso trastornos del sueño . A continuación , exploramos cómo la menopausia afecta tu bienestar emocional .
El impacto emocional de la menopausia
La menopausia no solo provoca alteraciones hormonales , sino que también puede generar una serie de síntomas emocionales que afectan directamente a la calidad de vida de la mujer . La irritabilidad es uno de los síntomas más comunes , y en muchos casos , las mujeres experimentan cambios en su autoestima debido a los cambios en su cuerpo . La sensación de envejecimiento , la pérdida de atractivo y la disminución de la fertilidad pueden tener un fuerte impacto emocional , llevando a muchas mujeres a sentirse menos seguras de sí mismas .
42 marzo 2025 . HealthExperts