MENOPAUSIA
El impacto en tu salud mental y cómo afrontarlo.
Mantener un estilo de vida saludable es fundamental: una dieta equilibrada, ejercicio regular y una buena rutina de sueño pueden ayudar a mitigar algunos de los síntomas.
La llegada de la menopausia es un proceso natural en la vida de la mujer, pero es innegable que puede desencadenar diversos cambios tanto a nivel físico como psicológico. Además de los síntomas físicos como sofocos, sudores nocturnos o aumento de peso, la menopausia también tiene un gran impacto en la salud mental de las mujeres. Esta fase, que marca el fin de la etapa reproductiva, puede provocar ansiedad, depresión, irritabilidad e incluso trastornos del sueño. A continuación, exploramos cómo la menopausia afecta tu bienestar emocional.
El impacto emocional de la menopausia
La menopausia no solo provoca alteraciones hormonales, sino que también puede generar una serie de síntomas emocionales que afectan directamente a la calidad de vida de la mujer. La irritabilidad es uno de los síntomas más comunes, y en muchos casos, las mujeres experimentan cambios en su autoestima debido a los cambios en su cuerpo. La sensación de envejecimiento, la pérdida de atractivo y la disminución de la fertilidad pueden tener un fuerte impacto emocional, llevando a muchas mujeres a sentirse menos seguras de sí mismas.
42 marzo 2025. HealthExperts