Irritabilidad, aumento de peso, enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo son solo algunas de las consecuencias de ignorar el sueño.
El sueño, esa deuda silenciosa
Cada 14 de marzo, el Día Mundial del Sueño recuerda lo que muchas personas olvidan en la vorágine del día a día: descansar bien no es opcional. Problemas de memoria, irritabilidad, mayor susceptibilidad a infecciones, alteraciones metabólicas como desregulación de la glucosa y riesgo elevado de enfermedades cardíacas son algunas de las consecuencias documentadas de un sueño deficiente. Y sin embargo, frente a las exigencias laborales, académicas y sociales, el descanso suele ser lo primero que se sacrifica.
HealthExperts. MAYO 2026 59