Esta sobreexposición a la información no solo nos mantiene en un estado de alerta constante, sino que también puede generar ansiedad y estrés.
Música a todo volumen, instructor que empuja al límite y una bicicleta que no se mueve de su lugar. El spinning pasó de moda de los noventa a fenómeno global respaldado por la ciencia. ¿ Qué es exactamente?
El indoor cycling-también llamado spinning- es una modalidad de ciclismo en bicicleta estática diseñada para simular los desafíos de un recorrido real: subidas, sprints, llanos y descensos. Las sesiones, guiadas por un instructor o programa virtual, combinan distintos niveles de resistencia y velocidad al ritmo de la música, lo que convierte el entrenamiento en una experiencia tan exigente como entretenida. Se puede practicar en gimnasio o en casa, sin depender del clima ni del tráfico.
Lo que le hace a tu cuerpo
Los beneficios físicos están bien documentados. Practicar dos o tres sesiones semanales puede aumentar el consumo máximo de oxígeno( VO2máx) entre un 8 y un 10 %, el in-
HealthExperts. MAYO 2026 55