La sensación de agotamiento constante es más común de lo que pensamos. Cuando ya hemos descartado problemas médicos, pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en nuestros niveles de energía.

1. Aprende a distribuir tus actividades

La sobrecarga de tareas es contraproducente. En lugar de agotar tu“ batería” en pocas horas, distribuye las actividades a lo largo del día y la semana. Incluye descansos entre tareas y recuerda que el estrés consume mucha energía. Incorpora actividades relajantes como escuchar música, leer o socializar.

HealthExperts. JUNIO 2025 71