Ejercicio: cambia tu química cerebral
La actividad física modifica la actividad cerebral de manera directa. Encuentra algo que disfrutes y practícalo al menos tres veces por semana. Tu cerebro te recompensará con menos pensamientos obsesivos y menos tensión.
Gratitud y aprendizaje: nutrientes para la mente
Cada noche, agradece por tres cosas del día. La gratitud enfoca la atención hacia lo positivo y genera optimismo. Además, aprende algo nuevo constantemente: un idioma, una habilidad, un juego. Tu mente ama los desafíos y se nutre de experiencias frescas.
HealthExperts. JUNIO 2025 63